Somnul bebelușului: program, trucuri și ce facem când nu vrea să doarmă

Somnul bebelușului este unul dintre cele mai mari mistere și provocări pentru părinți. Dacă și tu te întrebi „de ce nu doarme bebelușul meu?” sau „cum fac un program de somn?”, află că nu ești singur. Fiecare copil e diferit, dar există câteva principii care te pot ajuta.

1. De ce nu există o soluție magică

În primele luni, somnul bebelușului este neregulat. Unii dorm bine de la început, alții se trezesc foarte des. Este normal. Important e să ai răbdare și să încerci să înțelegi nevoile copilului tău.

2. Creează o rutină simplă de somn

O rutină predictibilă îl ajută pe bebeluș să înțeleagă când e timpul de odihnă. Nu trebuie să fie ceva complicat:

• o baie călduță

• un masaj ușor

• lumină redusă în cameră

• voce calmă și liniște

Repetă aceleași pași în fiecare seară. În timp, bebelușul va asocia acești pași cu somnul.

3. Semnele că bebelușul e obosit

Este important să recunoști din timp semnele că bebelușul are nevoie de somn:

• cască des

• se freacă la ochi

• devine agitat fără motiv

Dacă aștepți prea mult, devine obosit și îi va fi și mai greu să adoarmă.

4. Mediul contează

Un mediu liniștit și confortabil face minuni:

• Camera să fie aerisită și la o temperatură plăcută (20–22°C)

• Patul sau pătuțul să fie sigur: saltea tare, fără perne, jucării sau pături groase

• O lumină difuză sau zgomot alb poate ajuta

5. Ce faci dacă nu vrea să doarmă

Chiar și cu toate pregătirile, uneori bebelușii nu vor să doarmă. În aceste momente:

• Rămâi calm, copilul simte starea ta

• Ține-l în brațe și leagănă-l ușor sau plimbă-l prin cameră

• Dacă nu merge, ia o pauză și mai încearcă peste 10-15 minute

Nu te învinovăți: lipsa somnului e o etapă normală.

Somnul bebelușului cere timp și răbdare. Nu există soluții miraculoase, ci doar pași mici și consecvență. Cu o rutină simplă, un mediu potrivit și multă iubire, vei vedea că lucrurile se vor așeza în ritmul vostru.